爬山后腿疼还能散步吗

在平时生活中很多人喜欢在闲暇的时候散步，因为散步可以帮助消化，还能放松心情，一些人在周末和家人一起爬山回来发现腿疼了，那么爬山后腿疼还能散步吗？

爬山后腿疼还能散步。散步运动的幅度不是很大，虽然在爬山回来后有腿疼的感觉，可是只要腿疼还不至于让你无法走路，散散步也是非常不错的。一来可以帮助你缓解紧张的腿部肌肉，二来还可以驱散疲劳感，你想下，不管是在公园还是马路上散步，当你慢慢走动的时候，心无旁骛，不管是路边盛开的小花，还是公园里郁郁葱葱的树木，相信都可以帮你驱散疲劳感。

其实散步还有很多的好处，接下来跟随小编一起来看看吧。

1，增加肌肉力量

现代人普遍生活没有规律，不锻炼，就会导致全身肌肉无力，没有弹性，通过散步可以增加肌肉力量，强健腿力和足力，筋骨，而且关节也会更灵活。

2，通畅血液循环

人的血液不通畅，是因为经络和脉络不通，人就会不适，容易生病，散步可以打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢，排堵化塞。

3，增加记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力在退化，散步能增加记忆力。散步不单是锻炼腿，身体的很多部位机能在步行中能得到提升。每天早上的散步可以增加你的记忆力，减少脑部的退化。

4，减少心肌梗塞

心肌梗赛主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管造成的，散步能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

虽然爬山后腿疼还是可以散步，不过佰佰安全网提醒大家，散步的时间不宜太久，建议一般不超过30分钟。

以上就是关于问题的解答，希望对大家有所帮助。稍后我们即将给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症，欢迎继续关注这部分登山安全小知识。

责任编辑:张小付