如何快速走出产后抑郁

导致产后抑郁的因素有很多种，其中一个很重要的原因是分娩后妈妈们身体内激素水平会发生剧烈变化。产后抑郁可以发生于任何人，哪怕是孕前性格非常开朗、阳关的人。如何快速走出产后抑郁呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

1、寻求帮助，咨询心理学家、或者其他有执照的心理健康专家、以及其它相关的医生。

2、与丈夫、母亲、朋友和亲戚公开谈论自己的感受。

3、参加同样有产后抑郁母亲的同伴互助小组。

4、请亲戚或亲密朋友帮助一起照顾婴儿。

5、得到足够的睡眠和休息来帮助自己恢复，以便于有精力去照顾婴儿。

6、如果有入睡困难，寻求医生的帮助。

7、在医生的指导下进行合理的锻炼，比如散步和其它运动。

8、尝试不要担心琐碎的事情，照顾新生婴儿的同时不要逞强去做别的事。

9、减少不必要的工作。

10、必要时在医生的指导下服用对抗抑郁症的药物。

以上就是佰佰安全网小编为您提供了关于如何快速走出产后抑郁的解答，希望我的解答对您有所帮助！想要了解更多关于产后抑郁有多严重和产后护理小知识及孕婴安全小知识请您多多关注佰佰安全网吧！

责任编辑:王秀娟