如何预防产后抑郁

产后抑郁，一般是在产后6个月内发病。是不是有抑郁体验都自我诊断为抑郁症呢？当然不是。要说明一点，抑郁心境是一种忧伤、悲哀或沮丧的情绪体验。抑郁症是一组症状群，只有抑郁心境发展到一定程度，具备这组综合征的基本特征，持续相当一段时间，而且严重损害自身的社会职业功能，才可考虑诊断为抑郁症。一般可概括为情绪低落，思维迟缓，意志减退这三个主要特征。那么如何预防产后抑郁呢？

预防是关键：

患产后抑郁症者及其家人不必紧张恐惧，如症状轻微，则往往可以自愈，如能早期发现早期治疗也可以收到良好的效果。目前治疗多有以下几个原则。

早期干预原则：提倡早期发现，早期治疗，尽早减轻或缓解症状，随着医学的发展，抗抑郁药种类及治疗方法都比较多，建议请医生诊治后遵医嘱治疗。

鼓励患者主动参与治疗：一旦发现有抑郁的表现，患者应主动寻求医治。如果家人发现患者有类似的症状，也要劝说患者就医，以达到早发现早治疗的良好效果。

中西医结合治疗：可以最大限度地减少西药带来的副反应，疗效会更好，同时可减少 复发。随着人们生活水平、文化水平的提高，孕期保健也被提到日程上来，但一般注重调整饮食起居，很少注重心理调整，所以，下面着重谈一谈产后抑郁的预防措施。

首先做好怀孕前的心理准备工作：自己有没有积累一些孕期生活常识，角色的转变，不再是娇小美丽的新娘，而是变成大腹便便、企鹅一样的身材，脸上或许出现妊娠斑。

其次，与家庭成员之间的关系是否融洽，尤其是夫妻关系更重要，双方对养育下一代是否达成一致观点。家庭经济状况会不会给日后生活带来负担。正确评估孕期可能出现的并发症，如贫血、高血压等，认真做好孕期体检。

另外对孕期可能出现的重大生活事件要有心理准备，如工作的调动甚至失业，胎儿的先天性疾病等。总之孕前做好充分准备，尽可能减少产后抑郁，提高产后生活质量，从而享受天伦之乐。

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责任编辑:张小付