女性节食减肥怎么防止松弛

女性通过节食、运动和药物等方式把肥胖臃肿的体形变得苗条了，却发现原来丰满、细腻、有弹性的皮肤却不见了。不仅皮肤松弛，有些地方还出现了像妊娠纹一样的纹路。那么女性节食减肥怎么防止松弛呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的女性减肥小知识。

皮肤的弹性主要取决于真皮中两种纤维:胶原蛋白和弹力蛋白。特别是到了30岁后，这两种纤维会慢慢退化。

过度减肥会使皮下脂肪流失过快，导致皮肤失去支持而松垂。若没有肌肉有效填充皮下亏空，就会像用力拉橡皮筋一样，皮肤过度伸展后，弹力纤维发生断裂。这时，身上的皮肤会出现一条条凹陷下去的红印或白色的萎缩纹。这种情况是很难恢复的。

如何防止皮肤的松弛和衰老、减少皱纹生成呢?

首先要防止过度节食减肥，做到合理的饮食搭配或饮食均衡，可以多多摄取些含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

要坚持保湿滋润肌肤。有条件的人可用蜂蜜调和天然植物油涂抹局部皮肤，可以达到舒缓滋润，让肌肤明亮有光泽。

坚持按摩也是改善皮肤松弛的很好方法。有些人一面减肥，一面熬夜，不注意休息，或完全不运动，这都会使皮肤结构发生转化。

所以我们在选择减肥方法的时候，尽量的选择减脂肪的减肥，这样才是减肥的根本，不仅仅会让我们的体重下降，同时也会让我们的身材更好，皮肤也水嫩光滑，不要盲目的去减水分，对于身体的健康是非常不利的。平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。

责任编辑:王小丽