老人不能带病锻炼吗

大家都知道老人运动健身的好处很多，但是有的老人有心血管病等，想通过体育锻炼来增强体质，但听说有不少患病老人因锻炼不当导致病情恶化。哪些运动适合老人健身呢?老人不能带病运动吗?佰佰安全网和大家看一下吧。

带病坚持锻炼是一种最危险的错误概念。如果身体不适，就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情，延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待，尤其是中老年人，以防运动诱发猝死。古语有云，过犹不及。健身亦是如此，如果健身过度，就可能变成伤身。

在睡眠、休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时，就有可能发生损伤。所以运动前一定要对自己的身体情况有所了解。活动时的心理状态与运动损伤发生有着一定的关系，如缺乏经验、思想麻痹、心情不好、情绪低落或急躁、急于求成或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等都可能成为运动损伤的发生的原因。体育基础差、身体素质差，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，也容易发生损伤事故。

老人带病锻炼的方式真的不可取，建议老人还是在身体健康的情况下进行运动，多学习老人健身安全小知识，运动锻炼注意老人健身安全，保护自己。

责任编辑:慕丹萍