新生军训如何处理运动扭伤

目前的学生学习任务繁重，体育运动时间较少，体质较差，而且对校园运动知识和校园安全知识了解十分有限，不知道如何预防和正确有效的处理方法，所以对以后的治疗带来很多负面的影响，佰佰安全网今天就对新生军训如何处理运动扭伤来做出总结。

运动扭伤后应休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。

踝关节扭伤后需要及时处理，防止出现慢性损伤，从而引起病残。即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。

扭伤后休息、踝关节制动，可有效减轻肿胀，改善功能。冰敷可以有效减轻肿胀和疼痛，但是每次时间不要超过15分钟，一般10分钟即可。应防止发生冻疮。

加压包扎可以应用弹力绷带，八字包扎踝关节，减轻肿胀，减少肿胀对组织愈合的干扰。

抬高患肢，卧床时将患肢放于高于心脏平面的水平，有利于血液回流，减轻肿胀。

踝关节扭伤后早期一定不要进行热敷，防止肿胀加重，影响愈合;不要进行过多活动，注意休息，以利于组织愈合，同时需要进行康复训练，促进恢复，减少并发症的发生。

症状严重，出现畸形，肿胀明显，一定要到医院进行检查，排除骨折等情况。

不只有踝关节扭伤需要休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，其他损伤如肌肉拉伤、膝关节扭伤后肿胀、上肢及腰部的损伤均需要立即休息、进行冰敷，护送到医院进一步诊治，减轻症状，促进恢复。

出现这些扭伤不要惊慌，根据情况及时处理，平时多多了解一些新生军训安全注意事项还是很有必要的，能大大减少学生们身体上的伤害，敬请期待我们下期节目。

责任编辑:何显抢