补充维生素a的水果

我们常吃的水果有很多：苹果、香蕉、雪梨、桔子、橙子等等。人体每天最好吃三种以上水果，便能均衡摄取各种维生素，可很多都没有每天吃三种以上水果。那么补充维生素a的水果你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

芒果

维生素A的含量高达3.8%，汁多核少，纤维少，含有糖，蛋白质等人体必需营养

樱桃

含有丰富的铁，磷。维生素A，维生素B，维生素A的含量是苹果的4-5倍

南瓜

含有丰富的维生素A和膳食纤维，低热量低糖

柳橙

含有丰富的膳食纤维，维生素A，维生素B，维生素C，苹果酸等，保护消化系统

胡萝卜

维生素A又称胡萝卜素，保护视力，胡萝卜也不能吃太多

绿色，黄色，橙黄色的蔬菜和水果都含有丰富的胡萝卜素，可以做一个水果沙拉

荔枝

用眼过多的时候，补充维生素A，多吃荔枝

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍　补充维生素a的水果的知识，希望女性朋友们，在知道女性补充维生素的方法有哪些的基础上，科学食用确保身体更健康。

责任编辑:刘梅