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中年人要注意四种病找上身 18个字保平安

2017-11-29 09:46:45 来源: 佰佰安全网 1816人阅读
导语:

中年时期,身体机能进一步衰退时,疾病开始暴发,甚至危及生命,所以称这十年是“生命高危期”!

中年之前,身体各种生理功能开始下滑,器官开始衰退,有人称之为疾病的形成期。但此时,疾病并未有明显的症状,只是在体内酝酿。

到了46-55岁的中年时期,身体机能进一步衰退时,疾病开始暴发,甚至危及生命,所以称这十年是“生命高危期”!

中年人要注意四种病找上身 18个字保平安

中年,4种疾病爆发期,需警惕!

第一种:脑卒中

数据显示,全世界每6个人中就有1个人一生之中会遭遇卒中,脑卒中患者中接近50%的是中青年人,根据美国心脏病协会的研究发现,45~64岁的人群,尤其是男性,更容易被卒中击倒。

冬天是脑卒中的高发期,应注意保暖,保持平和心态,不生气、着急,暴脾气的人更易导致脑血管病。

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脑卒中前期身体信号:

1、哈欠不断:心脑血管疾病患者,如无其他因素影响出现哈欠不断,是明显的病态反应。一般中风发作前1周左右会出现不分时间地点,频繁出现打哈欠的现象。

2、视觉:突发的视物模糊,重影以及明显的视力下降。

3、感觉:肢体麻木,口唇、面部舌头灵敏度下降,耳鸣以及听力下降。

4、语言:语言表达困难,口吃,或不能理解他人语言。

5、肢体:身体无力,协调性下降,活动不灵。

6、头痛:突然发作的剧烈疼痛,跟平时的头痛有明显的区别。

7、情绪反常:性格、语气和行为的突然反常。

出现脑卒中前兆要及时就医,遇到突发情况要立即拨打120,保持患者仰卧,保持呼吸通畅,解开衣物,不要过于紧张和哭喊,避免给患者造成压力,不要擅自给患者用药喂水。

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第二种:心梗

从近几年名人猝死的案例来看,死于心梗的占到大多数。

中年人由于工作和生活压力大,应酬较多,更容易出现饮食习惯不良、作息不规律等问题,再加之对疾病的预防意识薄弱、重视程度不够,易造成三高及冠心病等问题,而这些都是导致心梗的危险因素,相对来说,心梗更容易找上中年人。

男性超过40岁,女性超过50岁,冠心病的发病率就会升高,建议有针对性的进行心脑血管体检。

三高、吸烟等高危因素,更应及早进行检查!

不要过度劳累,要保证睡眠。冬季尤其要注意保暖,不要过度高兴火悲伤,多喝水,以免增加血液粘稠度!

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心肌梗死患者最常见的表现(按照出现的频率)依次为:

1、持续性前胸剧痛(包括胸部及颈咽部)占66.4%;

2、大汗占63.7%;

3、胸闷占37.5%;

4、放射痛(包括左上肢、右上肢及肩部)占32.3%;

5、恶心、呕吐占27.8%;

6、气短、呼吸困难占22.4%;

7、乏力占17.8%;

8、心慌占12.5%;

其他症状还包括:烦躁、短时心绞痛多次发作、持续后背痛、晕厥、持续上腹痛、牙/下颌疼痛、大/小便失禁。

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第三种:癌症

乳腺癌、肺癌、结直肠癌及淋巴癌等癌症在中年人群的发病率也逐年增高。

一些常规的抽血、超声、外科和大便常加潜血等,45岁以上的加做心电图,50岁以上再加拍一个胸片,这些检查基本覆盖了绝大多数主要的癌症。

要戒吃:吃饭不规律、爱吃烧烤和腌菜;

要戒懒:步行,慢跑、游泳,多运动;

要戒忧:忧郁、压抑、紧张状态会影响免疫功能。

要戒吸:不主动吸烟,注意做饭油烟。

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小心癌症来临前的五个信号:

1、血(出血):出现不明原因出血,虽不一定是癌症,但至少证明身体出现问题了。当然这里指的不是正常月经和擦伤等。

2、块(异常肿块)

(1)身体浅表部位的肿块多为淋巴结,但如果久久不消退,还有迅速增大的趋势,有时还会出现溃烂、瘙痒的症状,这就有可能是癌肿。

(2)乳房肿块非常常见,大多数是良性的结节,但如果它具有不规则、边界不明、乳头溢液,乳房皮肤变成橘皮样,多半跟乳腺癌有关。

3、痛(疼痛)

(1)头痛持续加重,还伴有呕吐、恶心、视物不清等症状,或许是脑瘤的表现,也可能是其他肿瘤脑转移所致。

(2)颈部出现疼痛和紧迫感,面部出现水肿,这些都可能是肿瘤压迫上腔静脉所所致。

(3)胸骨突然出现疼痛、烧灼感,吃东西吞咽不顺,可能跟食管癌、胃癌有关。

4、烧(发烧)

专家表示,正常的发烧一般不会持续太久,而且多为高烧。如果持续低烧,儿童要警惕血液系统肿瘤;成人持续低烧,要警惕肝癌和肾癌。

5、减(体重减轻)

不节食,没有加强运动,但短期内体重明显减轻,并且持续下降,可能跟肿瘤有关。

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第四种:糖尿病

中国疾控中心发布的数据显示,46-55岁糖尿病患者的发病率是11.5%,为40岁之前发病率的近4倍。

警惕糖尿病来临的信号

1、三多症状

多尿典型症状:尿量多,24h尿量可达5000~10000ml,但老年人和有肾脏疾病者,多尿可不明显。

多饮典型症状:经常感到口渴而多饮,多饮会进一步加重多尿。

多食典型症状:食欲亢进,经常感到饥饿而多食。

2、体重下降

尽管食欲和食量正常,甚至增加,但体重下降,肌体明显消瘦。

3、疲乏、劳累

全身乏力,精神萎靡。

4、视力下降

视力下降,视物模糊。

5、皮肤瘙痒、伤口难愈合

糖尿病引起皮肤瘙痒,特别是女性阴部的瘙痒更为严重。

伤口愈合非常缓慢。因为血糖高,粘膜屏障作用减低,伤口不易愈合。

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46-55岁,记住18个字保身体健康!

一、“重体检”

B超检查、尿液检查、甲胎蛋白检测、化验血脂、心电图检查、测血压、测血糖等要进行必要的体检。

防癌检查:CT检查:胸部、头部。“镜检”:胃部、肠(包括直肠、大肠)超声检查:乳腺、肝、胆、脾、肾、甲状腺等。

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二、“睡得足”

睡眠不足使人体长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,因此常常会感觉紧张、焦虑,更容易诱发心原性猝死。建议在晚上11点之前睡觉!!!

三、“保好胃”

“保胃”原则:吃少、吃慢。饭要吃到七成饱,一口一口保证细嚼慢咽。这样会减少胃肠道负担,预防胃部慢性疾病。

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四、“护骨头”

人到中年,骨头好、身体才好,护骨利于防止老年骨折,减缓老年驼背现象,保证老来有一口好牙齿。

饮食上。建议40岁后每天喝500毫升维生素D强化低脂牛奶。

晒太阳。维生素D最好的来源就是晒太阳。一般来说,年轻人每周累计晒40分钟、老年人需要60分钟就能获得充足的维生素D。

五、“勤运动”

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运动能使神经系统更加协调,肌纤维会更粗壮,增加肌肉的储备量,提高心肺功能,有效降低患心脑血管疾病的危险。

运动避免过度、剧烈,以防身体出现不适感。

六、“减减压”

人到中年,调整心态很重要,不要太注重于一些小事或者期望过高,而应该注重自己的不断成长进步。

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送你健康养生“三字经”

一:常喝茶

《本草纲目》中记载:“茶苦而寒,最能降火,火为百病,火降,则上清矣。”。

国内外一些研究证明,无论哪种茶叶,对实验动物的化学致癌或转移性肿瘤,都有不同程度的防治效果。所以,日常养生喝茶的习惯很有必要。

绿茶是一种未发酵过的茶,保留了比较多的天然成份,研究显示绿茶能降低乳腺、前列腺、肺部、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多种肿瘤发生的危险性。绿茶防癌在已知的各类能抗癌的食物中名列前茅。

乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶,茶性平和,不温不寒,具有很强的杀菌消炎功效,能有效防止呼吸道感染。

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蒲公英根茶泡水,有助于预防胃癌,蒲公英在抗感染方面,有着良好的作用,被中药界誉为具有清热解毒,抗感染作用的 "八大金刚"之一,在一定程度上可代替抗菌素,有广谱抗菌素的作用。对金黄色葡萄球菌、胃幽门螺杆菌等有很强的杀菌作用,对于预防胃癌有很好的效果。

玉兰根茶泡水,有助于预防结肠癌,玉兰根含有苦苣多糖,可改善肠道环境,对防治结肠癌有益,日常泡水喝,对结肠炎有很好的效果!

黎王草茶含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等,可以改进全身血流状态,增强心肌收缩能力,改善血压,对心血管起到保护作用,并且富含的膳食纤维在人体肠道里能吸收水分,刺激肠道蠕动,可以预防便秘。

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二:泡泡脚

中医认为足部是人体中穴位最密集的器官,可以通过足浴的方式提高身体免疫力。

长期泡脚不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用,还能起到养生延年,白发变黑的效果,泡脚也是一种不用花钱的养生方式。

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具体方法是:睡前泡脚以38~45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候,可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水,泡脚后再喝上一杯茶水,养生效果更佳!

三:常欢笑

笑可以减少压力荷尔蒙。

另外,研究指出,笑使干扰素明显增加,刺激免疫功能,免疫细胞因此变得更活跃。

如果自认缺乏幽默,可以多看喜剧片、好笑的动画,紧张时想想其中的情节,学会乐观面对眼前的状况。

不用多说,朋友们都知道每日开怀大笑的好处远远不止提高抵抗力!

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四:戒烟酒

抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病,其中很多是癌症。在美国,90%的肺癌是直接由抽烟引起的,另外有3%是因为吸入二手烟造成的。

每天吸一包烟的“吸烟者”每年每个肺细胞(lung cell)中会累积平均150个额外突变;膀胱中每年每个细胞平均产生18个突变,肝脏中每年每个细胞平均产生6个突变,大大增加了抽烟者的患癌风险。

喝酒过多,有毒物质超过肝脏负荷,就得持续“加班”来解毒,久而久之,肝脏排毒能力就会下降,如果再持续喝酒,肝脏损害更加严重,久之就会诱发肝炎和肝硬化、肝癌。

所以,建议大家平时戒烟酒。

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五:少熬夜

研究资料显示,癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。

夜间是细胞分裂最旺盛的时期,如果夜晚睡眠不足,人体的免疫力降低,发生变异的细胞不容易被及时清除,从而可能导致癌症的发生。

而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡,也易使更多的致癌物进入人体。

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六:晒太阳

晒太阳对身体有益,对预防皮肤癌效果非常明显,但也要晒得对。

阳光强烈时,在户外最好选择亮色,宽松但编织紧密的衣服,以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜,戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。

平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯,它们也会带来过量紫外线照射。

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责任编辑:刘长利

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