学生饭前可以剧烈运动吗

健康合理的运动，不但可以有效的提升身体抵抗力，增强身体素质，尤其是对于正在长身体的学生来说，还可以有效的促进身体发育，但是在这里需要提醒大家，运动也是要讲究方法的，学校一定要多宣传一些校园运动知识，让大家多了解一些学生剧烈运动后的注意事项，这样才能够让运动更有意义。

很多学生由于年纪比较小特别贪玩，很多人都会在吃饭之前做剧烈的运动，学生饭前可以剧烈运动吗?这个答案是肯定的，那就是不可以。饭前剧烈运动对身体有百害而无一利。空腹锻炼时，人体内血糖会降低，会引起头痛、四肢乏力乃至出现昏厥现象。同时还会产生饥饿感，出现腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹锻炼不可取。

剧烈运动时，大量血液要到肌肉中去，那么到消化道及肠胃去的血液就会减少，使消化道运动减弱，消化液分泌也减少，因此运动后片刻人不想进食是正常的生理现象。而饭后进行剧烈运动往往会出现腹痛，因为剧烈运动会妨碍消化系统的正常工作，影响营养物质的消化和吸收，同时也不利于运动的正常进行。

佰佰安全网小编提醒您，运动健身时间与吃饭时间的安排，是有讲究的，饭前和饭后都不宜剧烈运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。运动后至少休息30-40分钟，然后再吃饭对身体才不会有影响，尤其是在饭前运动之后，大量喝水和饮料，会冲淡胃液，减弱消化功能，对身体健康伤害是非常大的。

责任编辑:何显抢