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这些防困小零食,帮高考生不受“困魔”肆扰

2015-05-28 14:22:58 来源: 佰佰安全网 3564人阅读
导语:

高考前复习任务重,又正处于夏季,日常复习时犯困怎么办?佰佰下面给大家推荐几种水果和小零食,考生朋友们可以在复习间隙吃一些,通过这些辅助性饮食,来帮忙防困,同时补充营养,一举两得。

高考前复习任务重,又正处于夏季,日常复习时犯困怎么办?佰佰下面给大家推荐几种水果和小零食,考生朋友们可以在复习间隙吃一些,通过这些辅助性饮食,来帮忙防困,同时补充营养,一举两得。

这些防困小零食,帮高考生不受“困魔”肆扰

高考学生复习时防犯困的零食:

1、高考学生复习防犯困的零食:吃香蕉、橘子等含钾水果。

人体内能量代谢需要钾,高考学生在复习时犯困可能就是由于能量的不足,可以适当补充下线含钾食物,在水果中,香蕉的钾含量最高。此外,现在时令的水果,如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。

2、高考学生复习防犯困的零食:花生、核桃等坚果

高考学生在复习时如果犯困,还可适量吃些坚果,如花生、核桃、开心果等,来补充流失的钾。

3、高考学生复习防犯困的零食:嚼薄荷糖刺激精神

吃一片香口胶或者薄荷糖,无疑也有助于提神醒脑,当然最好是挑选无糖型而且口味非常强烈的那种。

4、高考学生复习防犯困的零食:饼干

饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。学习犯困时,一般饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量,能够快速被吸收使人精神起来。

佰佰提醒

高考前学生复习消耗能量大,犯困也属正常,上面的防困零食只是缓解,要真是睡眠不足却硬要用食物来防困,反而对身体健康不好,这是高考前饮食之大忌。


责任编辑:胡玲玲

关键词: 学校食堂
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