女性吃葵花籽对皮肤的好处

葵花子是向日葵的种子,可以作零食,还可制作糕点。由于葵花子含有大量的油脂,所以葵花子还是重要的榨油原料,那么女性吃葵花籽对皮肤好处你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

瓜子中含有较多的维生素E，且油脂含量高，有利于维生素E的吸收，对改善皮肤，延缓衰老有一定的作用。

吃瓜子的好处有：

1、葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素;

2、其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益;

3、葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病、改善肤色的作用;

4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化;

5、 葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

吃瓜子需要注意的有：

1、炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。

2、尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。

3、患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍女性吃葵花籽对皮肤好处的知识，希望女性朋友们，在知道哪些食物有助于女性护肤的基础上，科学饮食身体更健康。

责任编辑:刘梅