孕妈怎么保证宝宝的健康发育？

大多数宝宝在7-10个月之间就会开始爬行了。这个时候宝宝会变得异常活跃，整个家里都是它的战场，所以当妈的一定要在宝宝四处乱窜之前，严格把关，那么孕妈怎么保证宝宝的健康发育？

孕妈怎么保证宝宝的健康发育？

1.特殊警告

如果妈妈们没有获得有机产品，在食用前请务必清洗干净所有自己所吃的生水果和蔬菜。清洗可以帮助去除表面化学物质，这些物质可能存在于新鲜农产品中。

2.减少咖啡因

这种物质可以穿过胎盘，影响你的宝宝的心率和出生体重。所以建议限制妈妈们的咖啡因摄入量低于200mg/天。除了减少自己的咖啡消费量，阅读标签以确定咖啡因的量，减少食物来源，如巧克力，茶和汽水等。

3.寻找有机食品

有机食品不含有人工合成的添加剂，如人工色素和防腐剂，这可以减少化学物质的摄入。

4.多吃水果蔬菜

建议孕妇每天吃四到五份水果和蔬菜。寻找绿叶，绿色蔬菜含有叶酸、铁和维生素A。选择水果，如橘子、苹果、杏、菠萝，增加自己的纤维和维生素的摄入。

5.清理冰箱

某些食物可能包含一些有害的物质，所以要除去可能含有高浓度的汞的鱼类产品，如鱼、鲨鱼、鲭鱼、旗鱼。在你怀孕期间每星期限制自己的虾的摄入量，罐装的光金枪鱼和鲶鱼的摄入量。保持鱼和海鲜的健康尤为重要，而且要通过烹饪它并妥善储存它。

6.喝健康的饮料

在一天结束时，用一杯冰水或脱脂牛奶代替鸡尾酒或葡萄酒。虽然一个单一的饮料可能不会伤害宝宝的发展，但在怀孕的时候，孕妇要避免喝酒。孕期经常饮酒可能会导致孩子的出生缺陷和并发症。

看孩子虽然又苦又累，但宝宝也是每个家庭里一份“甜蜜的负担”~只要能看着小家伙一天天健康快乐地长大，当妈的也就知足了！你还想知道更多有关孕期身体护理等相关知识吗？请继续关注佰佰安全网接下来的更新吧。

责任编辑:陈淼琪