孕期骨盆疼痛该如何缓解

女性的骨盆是产道最重要的组成部分，是胎儿经过阴道分娩所必经的地方，而孕期如果没有好好保护，很容易出现骨盆疼痛的现象，那么孕期骨盆疼痛该如何缓解呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

1、站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免长时间站立。

2、坐时后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要长时间坐无依靠的板凳。

3、行走时全身放松，不穿高跟鞋。

4、睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿，仰卧时将枕头垫于膝关节下。

5、如果孕妈咪每天的站立时间有4-5小时，腰盆酸痛受不了，不妨白天用护腰带，可能会起到很好的效果。

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责任编辑:王小丽