吃脐橙的好处有哪些？这些优势之处很明显

在日常生活中经常都可以看到脐橙的身影，尤其是现在已经到了吃脐橙的季节，购买的人数不断呈现出上升的趋势。其实平常适当吃点脐橙，对身体健康会有很多好处，下面就跟小编一起来了解下。

脐橙的营养价值十分丰富，含有丰富的维生素C、P、纤维素、果胶、有机酸等多种营养成分，成为世界各国竞相栽培的柑桔良种。经科学实验证明，每100ml鲜橙汁含热量207焦耳、蛋白质0.9g、脂肪0.2g、氨基酸203.9mg、维生素A0.127mg、维生素B10.08mg、维生素B20.03mg维生素C60mg。

另外，脐橙果汁中含可溶性固型物11-15%，每100毫升果汁中含糖11.0-13.0克、柠檬酸0.80-0.95克、和维生素C55-75毫克。此外还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁、钾、钠、甘油糖脂质、Y啶酮、果胶等防癌物质。

1、防癌：脐橙中含有多种抗氧化物质，能清除身体中的自由基，防止癌细胞生长，具有防癌抗癌的功效。

2、增强免疫力：脐橙中含有丰富的维生素c、维生素p及多种有机酸，可以保护细胞，并能增强白细胞活性，有助于消除自由基。脐橙还可以调节人体新陈代谢，增强身体抵抗力和免疫力。

3、清肠道：脐橙中含有大量膳食纤维，可加快肠道蠕动速度，有助于食物尽快消化和吸收。并能清肠通便，促使体内有毒有害的物质尽快排除。

4、解腻：脐橙解油腻的效果比较好，饭后吃一个脐橙或喝一杯橙汁，可以有效解除饭中的油腻，还有消积食和止咳作用。

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责任编辑:李超群