月子护理吃哪些食物好？这些食物很不错

当女性生完宝宝之后，也就意味着需要进入月子期间。在这个时间段需要做好护理工作，尤其是饮食方面是不能随便忽略的，不仅对自己负责，也对宝宝负责。下面跟小编一起来了解下，月子护理吃哪些食物好？

1、多吃蔬菜水果

蔬菜水果富含丰富的维生素，而从营养学角度来说，蔬菜水果有着肉类所不具有或者少有的营养素，它能够改善身体状态，促进身体恢复，还有助于消化，促进肠胃蠕动，建议产后妈咪能够在月子期多吃些水果和蔬菜，少吃生，冷，硬的食物。

2、月子期饮食清淡

清淡的饮食比较适宜产后身体的恢复，食盐以及其他的调味品能少放就少放一些，一些刺激性的调味品就暂时不要食用了，月子期饮食清淡有营养，可以有利于身体吸收，同时如果产后妈咪胃口不佳，可以采取少吃多餐的形式，不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

3、喝点生化汤

生化汤可以有助于身体排出恶露，促进血液循环，帮助产后妈咪身体更好的恢复，如果不了解生化汤的准妈咪，可以去专业的药店咨询一番，像是同仁堂等，有着专业的妇科护理生化汤。

4、不宜大补

产妇刚生完宝宝身体比较虚弱，此时大补反而没有功效，考虑到新妈咪在生产后胃口不佳，肠胃蠕动需要慢慢恢复，故而在产后一星期内还是建议食用好消化，营养佳的流食，可以烹饪水煮蛋来服用，补充优质蛋白。

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责任编辑:李超群