蛙泳换气的方式是什么？学会这些轻松完成

随着人们对健康越来越重视，不断参加各种不同的体育运动。最近这些年，游泳成为了生活中不可缺少的部分，在这么多的游泳方式之中，蛙泳还是挺常见的，下面跟小编一起来了解下，蛙泳换气的方法是什么？

1、蛙泳中换气是和躯体其他动作紧密配合的。有顺口溜：两臂分开一划水，抬头吸气紧相随，两腿弧形蹬夹水，水中呼气用嘴鼻。划水结合慢收腿，两臂前伸再蹬水，此法名叫晚呼吸，减少阻力最完美。

2、蛙泳换气方法是吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。呼气要由小到大，逐渐加大呼气量，口鼻同时呼气，口部一露出水面，立刻用力把气吐完．并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。

3、蛙泳换气的重点在于手部动作。蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时候，手臂应该在身体两侧，这时应该有一个迅速有力的夹肘动作，依靠这个动作的力量会有瞬间的向上浮力，上身随着这股浮力露出水面，完成嘴巴吸气动作，而呼气同自由泳一样，是在水下用鼻子完成的。

4、头在水里的时候用鼻子呼吸，因为鼻子呼气更顺畅更容易把握呼出量，不要用力喷，像平常呼吸一样放松的呼气然后准备换气的时候鼻子停住，抬头不能太快，然后手下压当嘴巴刚露出水面的时候嘴巴吐气，把里面剩余的气瞬时喷出去，并快速用嘴吸气，吸气后低头的同时收腿，然后翻蹬。

以上就是有关蛙泳这方面常识的相关介绍，相信通过小编的介绍大家已经对蛙泳有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关蛙泳这方面的常识，不妨继续关注佰佰安全网。

责任编辑:李超群