提起花粉症都应该挺熟悉的,主要就是由于接触了花粉之后,从而引起的过敏现象。如果情况很严重,还会导致呼吸困难,因此要及时远离过敏源,那么花粉过敏吃哪些食物比较好呢?
如今很多人都受到了花粉症的困扰,由于自己对花粉过敏,从而导致接触了花粉之后,很容易就会出现皮肤瘙痒等症状。想要改善这种现象,可以通过饮食的方式去调节,下面一起来看看,花粉过敏吃哪些食物好?
1、含镁丰富的食物:紫菜的含镁量是最高的,其余含镁食物有小米、玉米、燕麦、马铃薯、豆类、冬菜、苋菜、蘑菇、杨桃、核桃仁、花生、芝麻、海产品等。患者可以经常食用这些食物,减少过敏带来的影响。
2、三文鱼:三文鱼是一种很有营养的深海鱼,它的omega-3含量很高,有很好的抗炎作用,对帮助患者减轻过敏有很大帮助。核桃、亚麻籽也有同样的营养和作用。
3、维生素C含量高食物:维生素C有保护皮肤,提高抗病力的作用,草莓、黄瓜、奇异果、柠檬、柚子、橙子、绿叶蔬菜等都含有很丰富的维C,患者要多吃这些食物。
4、酸奶:含有益生菌的酸奶可能会降低患上皮肤病的风险,并降低其他过敏的因素,所以患者每天可以喝一杯酸奶。
5、含有生物类黄酮的食物:这种物质主要存在于柑橘类水果中,其中含量较高的是荞麦叶、柑橘类水果、浆果、椰菜、葡萄、樱桃、木瓜、李子、哈密瓜、茶、红酒、番茄、黄瓜,患者经常食用这些食物有抗炎、抑制过敏的作用。
以上就是有关花粉过敏这方面常识的相关介绍,相信通过小编的介绍大家已经对花粉过敏有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关花粉过敏这方面的常识,不妨继续关注佰佰安全网。
责任编辑:李超群
2023.02.09 22:18:15
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