身体上的头疼,恶心感觉大多数人都遇到过,不过绝大部分人都把这些当成身体小毛病,认为是自己得了低烧或是太疲惫了。要是身体出现小难受的对象是老人可要注意了,家里的老人头疼可不是小事。
家里的老人容易因上了年纪的缘故抵抗力差,身体各方面素质远不如年轻人好了。要是老人头疼现象出现多次,一定要及时咨询医生。如果仅是酸痛,可以教家里的老人学习下面缓解头疼的方法。
1.转头绕肩
医生教他们这样做:坐稳、两脚踩地,慢慢吸气吐气,旋转头部,逆时针顺时针各21下。向下使下巴尽量贴近脖子。再配合眼周肌肉的放鬆,手握拳,利用指节刮眉棱骨、眉头、眼尾、眼眶外下方颧骨也刮一刮。最后是肩部的舒展,往前往后绕肩也都是坐21下。3~5分钟,缓解头痛效果非常好,比吃止痛药要等半小时还快。
2.拉提耳朵
耳轮、耳垂、耳尖充分拉一拉、捏一捏、上提外展。当头面部血流不畅,我们的一双耳朵,即是促进循环最有效的开关。
3.按止痛穴
更精准一些,医生常用的穴位有头顶正中央的“百会穴”、后脑勺后枕部两侧入髮际一寸凹陷中的“风池穴”、大家所熟知的“太阳穴”,以及脚踝外侧与阿基里斯腱之间凹陷的“崑崙穴”。这几个万用穴,不管是血液循环不良、肌肉紧绷、精神紧张所造成的头痛,都有一定的止痛效果。
4.头皮SPA
当累到懒得自己做任何动作时,就交给专业的来吧!找间你能信赖的髮廊作为自己纾压的秘密基地,预约头皮SPA,又刮又按又揉又蒸,医生经常会在这过程中放鬆到睡著。
不论是年轻人或是上了年纪的人,平时生活中一定要多学习一些按摩肌肉的方法。在空余的时间里,通过一些小活动舒展自己的身体,老人头疼能靠自己缓解自然是最好,家人也要多给予老人更多的关心。
责任编辑:李超群
2023.02.09 22:18:15
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