嗓子发炎要注意些什么？

嗓子发炎之后会影响到日常的发声以及吃饭，甚至有的人一吃饭吞咽就嗓子疼，因此如果想要尽快改善这样的症状，需要结合药物治疗以及饮食控制来改善，来看看嗓子发炎都有哪些注意事项吧！

1.不要吃辛辣刺激性食物，也不要吃炸、炒等属于热性的食品，比如炸油条、烧饼、辣椒、生姜、饼干、快餐面等。因为这些食物会造成咽喉炎的发作。

2.需要做到全面均衡的饮食，不偏食，饮食多样化，多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、新青菜、菠菜、胡萝卜等。

3.需要保持一个良好的心情，不要总是闷闷不乐，欢乐是一天，愁苦也是一天，为什么不能快快乐乐过完一天呢？总是愁苦岂不是亏了。

4.有一个良好的作息制度，起居要有规律，不熬夜，做到早睡早起，经常锻炼。

5.天气炎热可以用新鲜的罗汉果泡茶喝，或者是用麦冬、菊花、甘草泡茶喝，具有很好的治疗咽喉炎的作用，可以缓解咽喉炎的一些症状，长期喝对身体有好处。

6.积极的锻炼身体，增强身体抵抗力，也能很好的改善咽喉炎的症状，可以选择慢跑、游泳、骑车等运动方式。

如果发现嗓子发炎之后，在饮食上要多注意，尽量不要吃辛辣刺激的食物，还要做到全面均衡的饮食，保证心情愉快，有一个规律的作息习惯等等，平常可以多喝一些罗汉果等清热解毒的饮品。

责任编辑:李超群