泡脚的4个要点千万不能忘

按摩和泡脚是最简单的养生方式，网络购买仪器或去线下的按摩店都能达到养生效果。要是觉得按摩太麻烦，平时睡前泡脚就便捷多了。一天的疲惫与不适在泡脚后烟消云散，泡脚能刺激学位，所以泡前要知道这些注意事项。

注意事项1、不要在饭后立马泡脚：

对于喜欢在饭后泡脚这个习惯来说，生活中很多人都是有的，并且觉得这是一种正确的做法，其实事实不是这样的。正确的泡脚时间是要在饭后一个小时以后，因为刚吃了饭如果泡脚的话，是很容易造成消化不良的，所以在这一点上一定要注意一下。为了肠胃的健康，泡脚一定要遵循饭后1个小时的原则。

注意事项2、泡完脚不要马上睡觉：

泡脚之后是不建议马上上床睡觉的，最好是先按摩一下脚部关节和小腿大腿等，让这些地方的血液循环也加速起来，这样全身都会变得更舒服更轻松，这样也才有利于更好的睡眠。

注意事项3、不要长时间泡脚：

据相关人士称，泡脚的最佳时间是在15分钟左右，这样的时间能及时的温暖脚部的血脉，能让血液循环更流畅。但是要是超过15分钟的话，就很容易造成眩晕，并且脚部皮肤也可能受损。所以提醒生活中的养生人士，泡脚一定要把握好时间。

注意事项4、泡脚时的水温很重要：

泡脚不等于烫脚，所以一定要控制好水温，一般健康的泡脚水温度不要超过50度，最好就在50度左右。如果太低达不到促进血液循环的效果，如果太高的话，是会把脚烫伤的。所以在温度上一定要控制好，切记不要直接用温度较高的水泡脚。

洗脚和泡脚很相似，有的人洗澡的时候用热水洗脚就当泡脚了。这种快速的洗脚不能刺激穴位，放松身体，没有养生作用。泡脚对身体较虚的人有滋补作用，泡脚的时间会有控制，且水位要高到脚脖子以上。

责任编辑:李超群