患有颈椎病的人平常要注意些什么？

说到颈椎病可是让很多人都比较头疼的，毕竟颈椎病难受起来不但身体上疼痛，还有可能头晕目眩的，什么都不能干，那么患有颈椎病的人一般平常需要注意些什么呢？下面来跟着小编一起看看吧！

1、改正不良的坐姿，对于患有颈椎病的患者，在生活中应该要注意改正自己的不良坐姿，在学习或者工作的过程中，听过要保持眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌子上，同时脊柱要挺直。

2、枕头高低适合，往往高低软硬对于人体颈椎有着很大的影响，因此，患者在生活中，注意所用的枕头是要高低适中，不宜过高或者过低，以符合颈椎的生理曲度为最佳，在选择枕头的时候最好选择枕芯谷物皮儿、木棉或者丝绵的材料。

3、睡姿要讲究，颈椎病的患者在平时睡觉的时候一定要注意睡姿，最好不要俯睡，最好正位睡，睡觉的时候颈部应该要充分接触枕头，保持略后仰，不要悬空，如果是有侧卧位姿势睡觉习惯的患者，应该要保持枕头与肩同高。

4、避免过度疲劳，对于颈椎病的患者，在平时应该要保证充足的休息，避免过度疲劳，在坐着学习或者工作的时候，应该隔一段时间站起来眺望下远方，还可以做一下颈部运动，多转动下头，缓解疲劳感。

5、注意保暖，颈椎病患者在生活中还应该要注意保暖，另外，不要常吃生冷食物。长期吃生冷的食物也会伤害到脾胃，使得寒气入侵期内，从而加重颈椎病的病情。

其实颈椎病多数都是与人的一些不良习惯有关的，平常颈椎病患者要注意改正不良的坐姿，枕头不要选太高的，睡姿也要正确，做好仰卧朝上，而且要注意好保暖，尽量不要过于疲劳，也可以搭配牵引等的治疗方法来改善。

责任编辑:李超群