打排球要掌握哪些技巧？

排球在生活中是属于经常都会看到的运动方式，长时间打排球，对身体健康会有很多的好处。虽然排球运动看着还是挺简单的，但在打排球的过程中还是需要掌握很多的技巧，这样才能避免身体受伤。下面跟小编一起来看看，打排球要掌握哪些技巧？

1、背传

传球技术的一种。用力方向与正传相反。击球点比正传偏后，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通过指腕弹力把球向后上方传出。背传动作比较隐蔽，能出其不意，迷惑对方，增加战术的变化。

2、跳传

当一传来球较高时，二传手常跳起在空中作第二传。起跳后两手放在脸前，当跳至最高点时，两手伸至额上方击球，主要靠手臂和手腕的力量将球传出。在世界高水平比赛中常运用。

3、扣球技术

排球运动基本技术之一。是进攻的最有效方法，是得分和得到发球权的重要手段。一个队攻击力的强弱，往往取决于该队的扣球技术水平。现代排球中扣球威力体现在速度、力量、高度、变化和技巧诸方面。扣球由准备姿势、判断、助跑、起跳、空中击球和落地动作衔接而成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、调整扣球、单脚起跳扣球。

4、超手扣球

扣球的一种。利用身高和弹跳优势，将球从拦网者手的上空击入对方场区。这种扣球线路较长，落点较远。队员起跳后利用收胸动作带动手臂挥动，以金手掌甩腕击球的后中部或后中下部，手腕有包击动作，球呈前旋飞行。

对于排球爱好者来说，在打排球的过程中必须要注意好上面这些技巧的，只有使用正确的方式去打排球，这样才能起到更好的锻炼效果。如果还不是懂得怎么去操作，建议多去网上学习下正规的手法。

责任编辑:李超群