花生有没有下奶的效果

对于一个产妇来说，如果奶水不充足的情况下，就无法给宝宝补充营养，甚至还有可能出现吃不饱的情况，从而导致不断出现哭闹的现象。于是会选择各种不同的方式去下奶，下面跟小编共同来了解一下，花生到底有没有下奶的效果？

花生有没有下奶的效果？

单独吃吃花生是不可以下奶的，花生中有丰富的蛋白质和脂肪，可以给人体补充很多的营养，但是花生要跟其它食物一起单配才可以，最常见的搭配就是花生和猪蹄一起熬炖汤喝，猪蹄有下奶的功效，花生和猪蹄一起搭配的功效更好，奶水会变得更多。

花生怎么做下奶速度更快？

1、花生芝麻大米粥：女性在生产以后，需要多补充营养，只有营养状况良好，宝妈的奶水分泌才能又快又多。产妇可以吃一些花生芝麻大米粥，这几种食材都含有很多营养，而且搭配起来熬粥的话，不仅能够为产妇提供很多营养，而且还有下奶的作用。

2、猪蹄花生汤：花生有下奶的作用，如果用花生和猪蹄熬汤的话，下奶的效果更好。很多女性在生了宝宝后，下奶会比较慢，为了不让宝宝没奶吃，这时候就应该喝一些猪蹄花生汤。产妇还可以根据自己的口味，在汤中加入一些红枣或者是生姜等食材。

3、花生红枣汤：产妇想要下奶快，还可以制作一些花生红枣汤来喝，这就有不错的下奶效果，而且制作起来也很简单。只要将花生、红枣洗干净，用水煮一刻钟即可。通过熬煮能将花生、红枣里面的营养释放出来，产妇饮用后可以补血、下奶。

花生具有丰富的维生素以及蛋白质等成分，可以更好补充身体内的营养，也能增强自身的抵抗力。同时花生还有不饱和脂肪酸，也能降低血压和血脂。虽然花生有下奶的效果，但单独使用是无法发挥出更好的作用了。

责任编辑:李超群