可以空腹吃油桃吗

油桃成熟之后通常都是红色的，整个看上去会有些娇艳欲滴的感觉，让人忍不住想要去咬上一口。虽然油桃吃起来会爽脆，还含有丰富的营养价值，但它是一种湿热型的水果，切记不能多吃。下面跟小编一起来看看，可以空腹吃油桃吗？

可以空腹吃油桃吗？

如果空腹状态下吃，会对肠胃造成刺激容易导致腹痛、腹胀、腹泻等情况出现，油桃虽然富含丰富的维生素以及营养物质，但对胃肠也是有一点刺激。

空腹一般不建议吃油桃，油桃中的糖类丰富，有机酸含量较多，并且油桃是一种寒性的水果，空腹食用容易对胃黏膜造成刺激，可能会在一定程度上使患者肠胃负担加重的情况。

最好选择在饭后吃油桃，油桃中的膳食纤维可促进肠胃蠕动，帮助消化。油桃营养价值比较高，其中含有丰富的铁剂、纤维素以及维生素，平时适当吃些对身体健康有益。

油桃可以跟皮在一起吃吗？

然可以。油桃很光滑，又不像水蜜桃、毛桃等有绒毛，而且油桃属于硬桃，脆脆的，带皮一起吃口感很好的。另外，油桃皮中还富含丰维生素和纤维素，在保证洗干净后，连皮一起食用挺好的，完全没有必要削皮吃。带皮吃水果,营养更全面。只有那些对表皮有果毛的桃子,如果大家感觉清洗不便,不妨削皮吃，尤其是对果毛过敏者。

油桃皮上营养价值也不少，比如富含维生素C，维生素C不仅对于身体吸收铁和维护免疫系统有有帮助，对于保护牙齿、牙龈也是有利的，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要，而胶原是能促进伤口结疤，对伤口痊愈有帮助。同时，维生素C具有比较强的抗氧化性，能减缓人体内自由基对细胞的伤害，还能减少雀斑，具有美白护肤的作用。

总体来说油桃是很不错的一种水果，平常适当吃点对身体健康很有益处。但是在吃油桃的时候，还是要控制好分量，切记不能吃太多，以免起到反效果。如果本身有高血糖或者糖尿病的人群，最好不要吃。

责任编辑:李超群