儿童太瘦如何补充营养

宝宝偏瘦通常都是由于营养不良引起的，一旦偏食厌食的现象，很容易对生长发育造成影响。在日常生活中家长需要给孩子养成良好的饮食习惯，适当多补充一些蛋白质含量丰富的食物，下面跟小编一起来看看，儿童太瘦如何补充营养？

儿童太瘦如何补充营养？

应该查一个微量元素是否缺锌或贫血引起，确诊后再补充。药物最好不用，可以锻炼身体，每天和孩子出去玩，走路，可以增强体质。也可以通过微量元素测试确诊，确诊后治疗，多吃蔬菜，水果，如果不愿意吃，改变烹调习惯，多增加做菜的颜色。

培养宝宝良好的饮食习惯，不要让宝宝偏食，很多宝宝只吃肉不吃青菜，在吃饭的时候可以先让宝宝吃青菜，然后再吃肉，也可以把青菜和肉一起煮，让宝宝多吃点。

儿童太瘦吃哪些食物能长胖？

1、优质蛋白与优质脂肪的摄入，多吃鱼肉、牛肉、干果等；

2、蔬菜的口服，多吃绿色蔬菜和菌类，含多种维生素有利于均衡营养；

3、碳水化合物的摄入，每餐、每日需要摄入一定的米、面、粗粮，要均衡摄入；

4、除了饮食调控之外，每日要保证30分钟左右的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳有利于孩子的食欲与饭量；

5、水果除了热带水果如芒果、榴莲要少吃之外，其它水果都可以吃，但是切记要餐后半小时以后口服而且量要控制住，吃多了容易影响食欲。

如果孩子太瘦的情况下，家长应该及时给孩子补充营养才行。确保营养处于均衡的情况下，不要出现偏食和挑食的现象，另外也不能单纯就是过度摄入脂肪，还应该适当吃点新鲜的蔬果。

责任编辑:李超群