养生掌握这几个技巧，做到很少会生病

相信现在很多人都有养生的习惯，毕竟长时间坚持养生，不仅可以提高自身的抵抗力，还能有效避免疾病入侵。目前在生活中有很多的养生方式，在选择的时候必须要多花点心思才行，下面跟小编一起来看看，有哪些养生的小技巧，坚持做到后能减少疾病的发生。

1、梳头

日常生活中，无论男女没事梳一梳头发。一些严重脱发的人，可能会认为多梳头容易导致脱发，越梳掉的头发就越多。但其实若头发不梳顺，就很容易打结，若不小心拉扯头发，对皮肤的损伤很大。平时生活中，可以多使用手指作为梳子把头发从前额向后梳，在这个过程当中，不仅能够梳头发，同时还会按摩头上多个穴位，对眼睛以及头痛都有着不错的保健作用。

2、休息下眼睛

日常生活中，长时间面对电脑工作，或是经常玩手机游戏时，眼睛很容易会变得干涩，视力也会逐渐模糊，所以还请让眼睛活动起来，可以多看看远处的风景，或是闭目养神一会，这样不仅能够让眼睛得到放松，自身情绪也能够得到缓解，身体也会变得精力充沛。

3、轻揉下腹部

日常生活中，当肚子出现不适或消化不良的情况，可以通过轻轻按摩腹部来让胃部温暖起来。这种温和的按摩不仅能够让胃部感觉舒适，还能够促进食物的消化。所以当胃部不舒服时，可以用双手沿着肚脐轻轻进行按摩。

4、睡前泡泡脚

日常生活中，当忙碌了一天以后，在睡前不妨泡脚来放松全身。我们的脚底有着很多穴位，在泡脚的过程当中轻轻按摩脚底的穴位，可以让我们解除全身的疲劳，这样能够达到更容易入睡的效果。

5、适当的散步

日常生活中，饭后散步是一个很好的习惯；有些朋友可能喜欢跑步等剧烈运动；但有时候散步也是能够起到锻炼身体缓解情绪的作用。当我们在进行散步时，我们就会让身心沉浸在大自然当中，抛开压力和烦恼，让自己放松下来。所以平时在业余时间不妨抽点时间散散步，也是一个不错的养生方法。

其实想要让养生发挥出更好的效果，掌握技巧还是很有必要的。平常应该多点运动，多休息，避免过度劳累。并且还需要不断关心自己的身体，多去了解一些养生的技巧，逐渐找到适合自己的方法。

责任编辑:李超群