立秋养生会有哪些妙招，务必做到这几点

进入到立秋这个时间段之后，依然要做好养生方面的工作。同时养生并不是嘴巴随便说说就可以的，不仅要付出实际的行动，还必要选择合适的方法才行。在养生的过程中要注意，不能随便选择，否则对身体会造成危害，那么立秋养生有哪些小妙招？

1、少吃寒凉水果　　

立秋过后很多水果开始上市，因此，对于爱吃水果的人来说，这可是个好季节，但是注意了，立秋过后人们的脾胃已经比较虚弱，此时吃水果要有所选择，其中寒凉的水果不要吃，以免伤及脾胃。比如说雪梨、西瓜、芒果、柿子之类的。所以说，为了避免损伤自己的肠胃，务必要管住自己的嘴巴。　　

2、少开空调　　

虽然说立秋到了以后，就表面已经进入秋天了。但是气温还是比较高的，在炎热的天气下，很多人会选择打开空调降温，而且不仅一整天都在吹空调，到了晚上回到家，也是直接打开空调，一直吹到第二天早上。这样子的话，相当于一天24小时之中，除了去上班、外出的路上之外，其余时间都吹着空调。　　

注意了，长期吹空调对健康很不利的。因为如此大温差的环境，会引起身体不适。尤其到了夜晚以后，大家建议要定时，不能够一整晚都吹。因为立秋过了以后，后半夜的气温就会比较低，这样子很容易着凉，导致大量寒气入侵身体的。　　

3、调理脾胃　　

炎热的天气会降低人们的食欲，而且很多人喜欢吃冰凉的食物降温，这样子很容易损伤脾胃的。虽然说立秋过后天气不会那么炎热了，但是人们的脾胃依旧比较虚弱，所以说，人们需要及时调理脾胃。　　

其中立秋后调理脾胃要注重清热、健脾、利湿，这样子才能促使身体内的湿热邪气伴随着尿液被排出去，从而帮助恢复脾胃功能。因此，建议多吃有助健脾的食物，比如说山药、菠菜、卷心菜、红薯、苹果、南瓜等等。

在立秋之后，人们就需要开始慢慢积累，从而让身体可以更好度过寒冷的东西。在这个过程中，需要及时给身体补充水分，还应该多吃点新鲜的蔬果，确保维生素处于充足的状态，除此之外还应该要保持充足的睡眠。

责任编辑:李超群