老人养生的方法有哪些，做好这几点很重要

由于老人身体机能不断处于下降的趋势，免疫力也会下降，因此平时需要及时做好调养的工作。不管在心情、行为以及饮食方面都要特别注意才行，只有这样才能避免疾病的入侵，下面就跟小编一起来了解下，老人养生的方法有哪些？

1、常梳头发

每天最少要维持梳头2次，每一次60多梳，可清目、清脑、袪风、活血化瘀、提高肾脏功能，防止脱发，坚持不懈常常，必定获益。

2、常擦面

每一次洁面后，用两手擦脸部10多次，推拿与刺激性脸部的穴道，能推动脸部血液循环系统，提升精气神使工作中有青春活力。

3、常运目

长期用目后，要先运行眼球，再闭眼净养，就能合理缓解眼睛疲劳，保护眼睛。方式 是:从左而上，从右而下，来回调节10多次，使眼周的肌肉获得充足健身运动与调整。

4、常按耳

推拿两耳能补肾壮阳、益脑、防耳聋。方式 是：用两手推拿耳廓，不拘小节数遍，以热为度。耳朵有五脏六腑相匹配的穴道，称作耳穴，常推拿耳朵能具有刺激性穴道的优良功效。

5、常叩齿

每天早上叩齿30数次，能生津止渴、健齿、食之有味。方式 是：左右牙敲开，能推动口腔喉腔体的代谢；体液吞咽有益于身心健康。

6、常健身运动

性命取决于健身运动。如不常常健身运动，肌肉骨节就需要委缩。方式 是：腰常伸、腹常收、肢常摇;夏游水、冬跑步、秋春踏春、常常做体操、积极参加有意义的事的体用脑，能够 获得综合型的锻练。

对于老年人来说，在养生的过程中需要注意不能长时间久坐，应该适当做一些运动，从而有效增强自身的体质。同时要注意个人的卫生工作，养成良好的卫生习惯，避免使用公用的毛巾，还要热爱生活，保持乐观的情绪。

责任编辑:李超群