儿童饮食健康存在哪些误区？

如今很多家长对儿童饮食健康没有太关注，一般都是给孩子吃好的食物，只要孩子想吃都会去买。其实这种想法是错误的，孩子的饮食必须要以健康营养为主，否则很容易出现营养失调的情况，甚至还会造成病毒入侵，那么儿童饮食健康存在哪些误区？

1、营养补过剩对健康不利

不少家长怕孩子营养不够，不是补钙就是补铁，这样乱补孩子的身体反而吃不消。专家指出，一定要到医院进行检查后，看孩子体内缺什么，再适当进行补充。

2、吃大量低脂食品易造成营养不良

如果从儿童时代就开始吃低脂肪食品，成年后得心脏病的危险会减少，然而，让儿童长期大量吃低脂肪食品，可能会使他们患“营养不良综合征”，严重妨碍儿童的生长、发育。

3、饿了才吃饭易得胃炎

有些孩子不是按时就餐，而是不饿不吃饭，这些做法易损害胃，也会削弱人体对疾病的抵抗力。因为食物在胃内仅停留四五个小时左右，感到饥饿时胃内食物已排空，胃黏膜这时会被胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化道溃疡。

4、零食不限制影响食欲

大多数孩子都抵御不了零食的诱惑，吃过量零食会影响食欲，妨碍正餐的摄入量。提倡儿童食用自然食物，比如坚果类或五谷杂粮类的零食。不要给孩子多吃油炸食品、香精含量太多的零食。

小孩子在饮食方面必须要以均衡为主，需要针对性去调理，并不是吃的越多效果就会越好。平常可以多给孩子吃点新鲜的蔬果，不要出现挑食和偏食的现象。同时要注重很多的误区，不要一次性吃的太多，最好以少量多餐为主。

责任编辑:李超群