早上不吃饭会有哪些坏处？

现在很多人都没有吃早餐的习惯，其实早餐是属于一天当中非常重要的一餐，每天必须及时补充早餐，这样才能给身体补充足够的营养。如果经常不吃早餐，对身体没有益处，甚至还有可能会引发各种疾病，下面就跟小编一起来看看，早上不吃饭会有哪些坏处？

1、肠胃变的越来越差

人们的肠胃是遵循生物钟的，在固定的时间就会产生消化液。而当早餐时间来临的时候，如果不吃早餐，那么肠胃依旧会分泌消化液，缺少早餐消化之后，过多的消化液便会刺激胃黏膜本身，久而久之便会产生肠胃疾病。其实肠胃疾病都算是轻的，因为不吃早餐而患上肠胃病，最后导致肠道癌变的人也不在少数。

2、患上脂肪肝

早餐距离前一天晚餐的时间过长，由于能量的消耗，血糖水平下降，肝脏的糖原会分解代谢成能量，为身体活动提供能量。如果糖原消耗过多，本来是肝糖原的领地，但是经常被脂肪“占据”，脂肪肝不断沉积在肝脏内，久而久之就会出现脂肪肝。

3、皮肤越来越差

不吃早餐的话，身体内摄入的营养就不够，皮肤会变得没有弹性，脸色也会变黄。现在很多年轻人年纪虽轻但看起来气色却不太好，很大一部分原因就是因为没有吃早餐，虽然在短时间内看不出身体有什么变化，但是时间一久可能皮肤就会变的很差。

4、慢性病可能“上”身

不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

通过上面的内容都应该知道每天必须要吃早餐，同时早餐还需要各种丰富的营养，至少要四种以上的食物，不仅需要蛋白质和脂肪，同时还要维生素以及矿物质，只有早餐的结构合理，才能让身体处于健康的状态之中。

责任编辑:李超群