多喝酸奶对身体好吗

酸奶很容易和水果融合，因此果味酸奶在市场上是十分流行的，在酸奶中增加一些鼓励也能让酸奶变的更加健康，而且口味上也有了很大的改善，虽然酸奶很好喝，但是有的朋友就想知道酸奶究竟对身体好不好啊，让我们一起来看一下酸奶的优点吧！

1、喝酸奶能够治疗和预防便秘，因为酸奶具有大量促进胃肠蠕动的益生菌，因此能够缓解胃肠道便秘的情况；

2、喝酸奶能够有效降低血液中的胆固醇，因此比较适合高血脂、高胆固醇血症的患者长期服用；

3、酸奶中富含益生菌，益生菌能够有效抑制肠道内腐败的大肠杆菌等，因此酸奶能够调节肠道内的菌群；

4、酸奶能够促进胃液的分泌，提高食欲，促进和加强胃肠道的吸收和消化功能。

5、酸奶中含有大量的营养物质，所以多喝酸奶会促进人体对营养物质的吸收，尤其是一些长期营养不良的朋友，更应该多喝一些酸奶，这样自己的身体体质会得到大量的改善，身体也会变得更加健康。

6、喝酸奶还可以促进人体对钙的吸收，因为酸奶中通过发酵，酸奶本身的一些物质变得更加小的分子，以促进人体肠胃对于其他物质的吸收，小孩或者老人会出现缺钙现象，多喝酸奶，能够起到很好的缓解效果。

7、但是酸奶喝的不正确，反而会起到相反的效果，如果早上起床空腹喝酸奶，会对自己的身体健康造成一定的伤害，而且酸奶喝得过量，会使体内的钙物质进行固化，这对缺少钙的宝贝非常不利的。

但是喝酸奶有一定的坏处：

1、酸奶中含的热量较高，长期大量服用比较容易长胖；酸奶并不是喝得越多越好，喝酸奶一定要注意适可而止，一般来说，一天喝一两杯就足够了，喝多了不仅对身体没有好处，反而会导致胃酸过多，破坏人体内的电解质平衡，引起脾胃虚寒、腹胀等。

2、对于一些乳糖不耐受的患者，喝酸奶会导致腹泻的次数增多。喝酸奶，最好不要随意搭配，不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起使用，否则容易形成致癌物亚硝胺，同时，酸奶也不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素药物等，它们可以杀死或者破坏酸奶中的乳酸菌。

不过酸奶虽然非常好喝，但是大家不要喝太多，喝太多对于我们的肠胃是不太好的，因为酸奶的pH值是比较低的，喝多了很容易破坏我们肠道的酸碱值，可能会引起一些肠道疾病，而且尽量不要空腹喝酸奶哦。

责任编辑:李超群