春日防过敏的膳食有哪些

过了清明时节雨纷纷，我们终于盼来了春天，这个开满鲜花、大地回春的季节，确实美好，不过也藏了一个大敌：过敏。春天气候潮湿，温度回升，正是各种细菌、螨虫高度繁殖时期，而且百花齐放的同时，花粉也满天飞，而花粉正也是过敏原之一。作为过敏高发群体之一的宝宝，在欣赏生机勃勃的春色之时，妈妈也要帮忙做好预防过敏的工作。下面就跟我们一起来了解下春日防过敏的膳食有哪些？

春季防敏 膳食出招。

防敏推荐食谱：乌梅三豆汤

食材：

红豆30克、黑豆30克、绿豆30克、乌梅40克、冰糖10克、水适量

做法：

1、现将红豆、黑豆和绿豆清洗干净，然后放入水中浸泡约2个小时。

2、砂锅中放入红豆、黑豆和绿豆，加适量清水，再放入乌梅。

3、大火烧开之后，转小火熬煮，将豆煮到软烂程度。

4、放入冰糖融化即可。

营养小贴士：

乌梅采集于盛夏酷暑之时，经过低温烘干而成，除了有生津止渴的功效之外，还可以润肤止痒、抗过敏，对血虚风燥所致的皮肤瘙痒有食疗功效。

防敏推荐食谱：洋葱烩青豆

食材：

青豆200克、洋葱80克、盐1/2茶匙、油适量

做法：

1、将青豆清洗干净之后，将水分沥干。

2、洋葱去皮，切成细丝。

3、锅中倒入橄榄油，放入青豆后用中火炒到八分熟。

4、下洋葱丝，用小火慢炒到变色。

5、最后调入盐，翻炒均匀即可。

营养小贴士：

青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用，青豆中还含有多种抗氧化成分，有利于消除炎症。而洋葱也有杀菌的功效。

以上就是佰佰安全小编为您介绍春日防过敏的膳食有哪些的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。

责任编辑:张小付