什么是无节制饮食

在美食面前，不淡定的吃货往往最容易被诱惑，以致于暴饮暴食，“撑”出病来，常表现为腹胀痛。其实这是由于进食过多、过快所引起的。针对这种“撑”出来的毛病，助消化的食疗方必不可少。那么什么是无节制饮食呢?佰佰安全网为大家介绍一下。

1. 吃得过饱

我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”意思是说一次性吃很多东西，最先损伤的是我们自己的肠胃。中医古书《济生方》也指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”

2. 吃东西狼吞虎咽

吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快，食物没有仔细咀嚼，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症;另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久而久之会引起消化道损伤甚至癌变。

3. 饮食不规律

饮食不规律也是现代人的一个通病，许多人并不重视。国外研究表明，不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。西医临床中，问及癌症患者时，很多人都有这样的习惯：或是不吃早饭，或是等到下午两三点才吃午饭，甚至是晚餐随便吃点，深更半夜吃零食。

一个人的饮食习惯、饮食结构对身体健康有着极大影响。想要了解更多的校园饮食知识请到佰佰安全网，在这里你会了解到学生如何养成良好饮食卫生习惯，让孩子健康的成长。

责任编辑:何显抢