秋季让宝宝吃些五谷杂粮益处多

说起谷物，许多人想到的就是米、麦，其实谷物的种类非常丰富，而且有着独特的质朴和清香的味道，而且秋季用谷物来煲粥或者入汤，味道愈加特别。谷物还有一个很棒的作用就是可以养护五脏，所以对于节后需要养好肠胃的小朋友来说，五谷可是一个不错的选择，而且秋季让宝宝吃些五谷杂粮益处多。

随着养生越来越时髦，糙米这一其貌不扬的谷物也被公认为调养佳品。糙米可以补中益气，调和五脏。糙米与枸杞食用有明目益血的作用，和鲤鱼当归一起煲汤则是补血佳品，可以调养气血，让脸色红润。除了入汤之外，糙米也可以用搅拌机打成糊给小朋友尝试，粘稠的口感会让他们喜欢上糙米。

糙米糊

食材：糙米80克、水500毫升。

做法：

1. 先将糙米泡水2个小时。

2. 将泡好的糙米煮成稀饭。

3. 将稀饭放到搅拌机中搅打。

4. 将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可让孩子食用。

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责任编辑:张小付