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夏季想长高的孩子要注意哪些细节

2020-02-27 15:44:33 来源: 佰佰安全网 1364人阅读
导语:

“夏季想长高的孩子要注意哪些细节”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。

夏季想长高的孩子要注意哪些细节

我们都知道趁着夏天带孩子参加各种体育锻炼,不过,夏季运动的注意事项也不能忽视。一些家长只顾孩子多动身体,却没注意运动前后应该要注意的地方,反而会对身体发育造成影响呢!那么夏季想长高的孩子要注意哪些细节呢?

1.注意运动强度

长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损,反而不利于孩子的正常生长发育。孩子的重点还是在生长发育,春夏季运动起到的效果尤为显著。但切忌运动过量,每个孩子体质不一样,根据孩子的状况来安排运动强度。

2.运动增高要坚持

有些孩子对体育锻炼持“三分钟热度”,这样对长高的效果并不明显,因此要鼓励孩子坚持。刚开始运动可能觉得肌肉酸疼,这是正常现象,一旦孩子坚持5天以上,每次20分钟左右,21天就会初步形成一个运动的习惯,坚持90天这种习惯就基本固定了。

3.保证充足睡眠

孩子增高主要受到生长激素的影响,而睡眠和心理因素都影响其分泌,所以青少年要合理的安排作息时间,保证充足的睡眠,并学会解压,及时调整心态。

4.避免着凉

夏天运动后要注意给孩子换上干爽的衣服,以免着凉感冒。不要锻炼后马上喝冷饮,应喝白开水解渴。如果是游泳,要注意给孩子彻底清洗身体,耳朵、眼睛要擦干,头发也要及时吹干。

5.带孩子尝试多种运动

要尝试不同运动,选择几个运动交替做,以免某块肌肉过劳。培养孩子的兴趣,循序渐进,从而找到孩子最喜欢的运动。即避免了每天重复一项运动,还能使孩子全身都得到充分的锻炼。

佰佰安全网小编为大家整理的关于夏季想长高的孩子要注意哪些细节的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。


责任编辑:张小付

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