让准妈妈避免孕吐妙招有哪些

让准妈妈避免孕吐妙招有哪些？孕早期的时候，孕妈妈适合多吃些清淡可口、容易消化的食物，营养也要合理搭配，而且每次不能吃太多的食物，可以少吃多餐，也可以吃些水果、牛奶、蛋类来代替正餐，这样可以保证孕妈妈身体必需的热量，需要注意的是，空腹会更容易引起恶心，所以平时需要备些零食。

1.充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有充足的睡眠。

2.早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

3.不要过长时间待在电脑或电视机前。快速闪烁的屏幕，会加重晨吐症状。

4.适当锻炼，特别在怀孕早期。

5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

6.吃些苹果酱。它能稳定胃，减轻晨吐症状。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

10.服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化，不会导致胃部不适。

此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太在意，晨吐反而会加重。因此，当感到不舒服时，试着做几道智力题、打打牌或看看书，可以帮助孕妇放松，预防晨吐。

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责任编辑:张小付