秋天宝宝怎么吃才能长个子

根据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季长高得最快，长得最慢的是10月，所以，现在是宝宝身高增长最缓慢的的秋季，那么秋天宝宝怎么吃才能长个子呢？

一、银鱼山药羹

银鱼富含钙质和蛋白质，脂肪含量低，基本没有大鱼刺，而且味道鲜美，腥味不重，是宝宝补钙的好食材。

【适宜人群】10个月以上的宝宝

【食材】山药90克、银鱼50克、青菜30克、清水100克

【做法】

1、山药去皮，洗干净之后，切成小块。

2、将山药放入搅拌机中，倒入少许清水，搅打成山药糊。

3、将银鱼清洗干净，捞出剁碎。

4、将青菜清洗干净，切碎。

5、锅中倒入少量清水烧开，放入银鱼碎和山药糊，一边煮一边搅拌。

6、煮2-3分钟之后，放入青菜碎，一边煮一边搅拌。

7、等到再次滚开，青菜煮软时，即可盛入碗中。

二、香蕉玉米奶昔

说到补钙，怎能错过牛奶?将牛奶、香蕉、玉米做成奶昔，听起来就很香甜，宝宝也会喜欢，而且玉米中的维生素A、B、E含量丰富，有助于宝宝长高。不过玉米粒的外层比较硬，作为辅食宝宝不容易消化，将玉米做辅食时要经过搅拌机搅打且过滤一遍。

【适宜人群】12个月以上的宝宝

【食材】香蕉半根、玉米粒50克、牛奶150毫升

【做法】

1、将玉米洗干净，将玉米粒放入沸水中焯烫熟，然后捞起沥干水分。

2、将香蕉去皮，剥去白丝，切成小块。

3、将玉米粒、香蕉一起放入搅拌机中。

4、倒入牛奶。将食材搅打成奶昔。

5、将奶昔过滤勺，取滤出的香蕉玉米奶昔。

6、搅打好的奶昔可根据温度情况，倒入奶锅中再稍微加热一会儿。

三、豆腐芹菜软饭

豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，又香又软，不仅能提供丰富的钙质，还含有丰富的矿物质、维生素等，这些营养也能帮助宝宝长高哦。

【适宜人群】10个月以上的宝宝

【食材】米饭1/3碗、豆腐1/4块、芹菜1根、清水100毫升

【做法】

1、将豆腐冲洗一遍，然后剁碎。

2、将芹菜洗干净，取菜叶部分，剁碎，取1汤匙的量。

3、取一口小锅，倒入米饭和清水。

4、然后放入芹菜末，用大火煮。

5、煮开之后放入豆腐碎，继续熬煮。

6、再次煮开之后换成小火，将食材熬煮到软烂状态即可盛入碗中。

四、蛋黄地瓜粥

维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用，是宝宝骨骼生长的必备维生素!虽然照太阳也能补充维生素D，不过阴天比较多的秋天，不妨多吃些富含维生素D的食物，蛋黄就是一个非常不错的选择，又香又软，宝宝稍大一点就能吃。

【适宜人群】8个月以上的宝宝

【食材】白米60克、水60克、蛋黄1个、地瓜泥6匙

【做法】

1、将白米洗干净，浸泡在水中约1个小时。

2、将大米放入锅中，加水并用大火煮开，煮沸后调到小火继续熬煮20分钟，煮的时候用勺子不断搅拌，煮成稀饭。

3、地瓜切掉头尾各2厘米的部分，取中部切皮后切成小块。

4、地瓜放入水中浸泡约10分钟，用蒸锅蒸熟后捣碎。

5、取水煮鸡蛋的蛋黄，用汤匙压成蛋黄泥，然后混入地瓜泥。

6、在煮开的稀饭中加入地瓜泥和蛋黄泥，然后搅拌均匀，盛入碗中即可。

佰佰安全网小编为大家整理的关于秋天宝宝怎么吃才能长个子的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

责任编辑:张小付