肱骨外上髁炎的发病与慢性损伤有关,中老年人常常由于劳累引起。那么,肱骨外上髁炎怎么预防呢?佰佰安全网和您一起来看一下吧!
网球肘也叫肱骨外上髁炎,在临床上较为常见,主要表现是患者在用力抓握和提举物体时引起的肘部外侧疼痛。那么,肱骨外上髁炎怎么预防呢?下面就让佰佰安全网小编来介绍一下吧!
肱骨外上髁炎怎么预防?
1、反复进行肘关节伸蜷动作时要减轻、减少,一旦出现疼痛要停止反复肘关节活动;
2、中老年朋友有时候去超市买东西,要提一些比较重的,比如1壶油或者5斤米,一旦出现这种情况就不要去做这个事情了;
3、注意保暖,尤其是在洗冷水澡、冬泳人群一定要注意,一旦出现肘关节疼痛,就需要暂时停一停;
4、女同志有时候洗衣服需进行反复揉搓动作,一旦出现疼痛,建议最好也不要做,停止工作;
5、平常适当锻炼,就是前臂肌力和旋前能力,使前臂和肘关节功能强大,以至于提重物不会损伤局部肌腱、附着点,使局部不出现炎性渗出,可以能得到良好预防和治疗效果。
以上便是小编为大家介绍的关于肱骨外上髁炎怎么预防的一些内容,希望对大家有所帮助哦!如果想要了解更多关于医疗卫生的知识。请您多多关注佰佰安全网吧!
责任编辑:王秀娟
2023.01.12 22:28:09
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