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更年期女性吃什么补品

2017-07-07 12:27:27 来源: 佰佰安全网 2155人阅读
导语:

更年期的妇女身体变化包括两个方面,一是卵巢功能衰退,体内雌激素水平降落所产生的影响,另一方面是机体老化的变化.相对应的更年期症状也有两类 。那么更年期女性吃什么补品?

更年期女性吃什么补品

女性到了更年期,身体机能各方面都会跟着下降,体内雌激素水平也会跟着下降,因此经常会出现一些不适的症状。除了平时加强锻炼之外,通过食疗一可以帮助。那么更年期女性吃什么补品你了解吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识,希望能帮助到你。

一、蛋白质不可缺少

更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能消耗,维持机体组织代谢,修补的需要,增强机体抵抗力,就更应重视蛋白质的供给.因此,在考虑更年期吃什么保健品时,一定要优先考虑蛋白质补充问题.可以适当的服用氨基酸保健品。

二、钙不可忽视

骨质疏松症是更年期女性的常见病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入.所以,更年期吃什么保健品都应注意钙质的补充.建议多吃豆浆、低脂牛奶及奶酪,而维生素D具有强烈的促进钙质吸收的作用,因此在保健品补钙产品中加入适量的维生素D可以增加对钙的吸收。

三、易养血补血

女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,因此,养血补血不可忽视!那么,更年期吃什么保健品养血补血呢,需要咨询专业的医生,再根据自身的情况进行选择.

四、 学补充雌激素

女性更年期可补点植物雌激素,一方面可以改善雌激素缺乏,尽管它不能完全代替药物雌激素;另一方面,它能对某些组织的雌激素活性产生一定的制约作用.如果需要有更好的效果,可以询问医生是否要添加保健品辅助。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍更年期女性吃什么补品的知识,希望女性朋友们,在知道女性更年期吃什么食物好的基础上,科学饮食身体更健康。


责任编辑:刘梅

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