让感冒症状加重的四类食物

现在正值换季时节，天气渐渐变冷，早晚温差大，如果不注意养生的话，很容易被疾病侵袭，尤其是感冒，而感冒期间最应该注意的就是饮食，那么哪些饮食会使感冒加重？

美国“饮食清洁”网站近日总结了会让感冒症状加重的四类食物。

一、乳制品

尽管你可能听说过牛奶、酸奶和奶酪等乳制品并不会生成更多令人讨厌的黏液，但对有些人来说，乳制品的确会使他们喉咙里已有的黏液更为黏稠，难以忍受。因此，如果你注意到食用乳制品后痰变得多了，就要减少食用量或尽可能不吃。

二、精制碳水化合物

奶油面包和薄脆饼干可能是生病期间经典的抚慰食品，但除了能带来温馨感，不会给病情带来起色。拉姆齐认为：精制碳水化合物会被迅速分解为糖，造成血糖升高，且与果汁、汽水或高糖食物等食物类似，会妨碍人体抵御病毒侵染。感冒时想吃面包，最好选全麦的。

三、酒

与糖一样，酒精也会削弱白血球抵御感染的能力，甚至引发炎症，让身体恢复周期变长。此外，喝酒还会造成脱水，血液中的酒精浓度升高，醉得更快，加重感冒带来的不适症状。

四、汽水、果汁和其他含糖食物

姜汁能抑制反胃，橙汁含有大量的维生素C，但这些饮料中也含有大量糖分，从而削弱了有助于人体抵御感染的白血球的能力，可能会加重炎症。美国营养和饮食协会新闻发言人、注册营养师艾丽莎?拉姆齐认为：同样的道理也适用于其他含糖食物，如饼干、糖果和儿童谷物等;在生病时，它们品尝起来味道很好，但对病情恢复不利。建议感冒患者饮用姜水、温白开水，或不含糖的椰子汁。如果实在想吃甜味零食了，可以适量吃些新鲜的水果。

以上就是会使感冒加重的四类数，希望今后大家不要再感冒之后碰这些食物，避免感冒加重的情况。如果你想要了解更多有关于儿童健康饮食、儿童常吃膨化食品有什么坏处的资讯，可以登录佰佰安全网，更多详情等着你！

责任编辑:陈淼琪