什么样的零食适合宝宝？这就推荐给您

虽然每天通过正餐，孩子们已经能够获得自己所需营养的绝大部分，但是随着年龄增长，孩子们吃零食的机会越来越多，大部分孩子一天至少会吃上一份甚至更多的零食，那么，什么样的零食适合宝宝？这就推荐给您。

父母可以为宝宝准备哪些健康的零食

1.蔬菜

作为手指食物家族的重要成员，蔬菜是很方便爸爸妈妈准备的零食。先要知道宝宝喜欢吃的蔬菜是什么，可以是芹菜、胡萝卜、花椰菜、西红柿和黄瓜。如果觉得只有蔬菜很单调，可以制成蔬菜沙拉哦。宝宝会很享受丰盛的蔬菜零食的。

2.水果

如果蔬菜沙拉并不是适合所有的孩子，那么水果就是最为理想的选择，作为健康而且美味的食物，将水果制成宝宝的零食也是很容易的。简单的做法是把水果切成块状、装盘，并“装备”上水果叉。香蕉、苹果、梨子、猕猴桃等很多水果都可以这样操作。处于健康考虑，爸爸妈妈最好为宝宝准备当季的新鲜水果。

3.薯条？薯片？

一份炸薯条中充满了不健康的反式脂肪油，还含有高盐分和高卡路里。如果宝宝想吃薯类食物，不妨把炸薯条换成烤地瓜薯条、地瓜片，这是低热量的、更健康的零食。

4.饮料选择

纯净水和牛奶是很好的高热量、高糖分果汁的替代饮料。牛奶对孩子和青少年尤为重要，能够帮助孩子补充钙质和其他微量元素。尤其需要爸爸妈妈注意的是，不要允许孩子无限制引用碳酸饮料，这对孩子的成长永远是弊大于利。

5.自动售货机的零食

如果带宝宝出去，又没有准备零食，可能有时候你的唯一的选择是从自动售货机中选择零食，这时候就要做出健康的选择哦，选择低脂肪、低盐、高蛋白的零食是重要的。一些自动售货机中可以提供给你的健康选择包括苏打饼干、坚果、爆米花、果汁或干果类食物。

6.酸奶和奶酪

低脂或脱脂乳制品如酸奶和奶酪棒是非常理想的宝宝零食选择，低脂或脱脂乳制品含有丰富的蛋白质、钙、维生素和矿物质，而且减少了脂肪成分，使其更加健康。另外有利的一点是，目前所售的酸奶都有很好的独立包装，方便携带，以后带宝宝出去，就不用担心啦。

以上的零食就是适合宝宝的，家长们可以参照小编介绍的这些常识来为宝宝购买健康零食哦。如果你想掌握更多儿童常吃膨化食品有什么坏处这方面知识，请锁定接下来的佰佰安全网的持续更新哦！

责任编辑:陈淼琪