夏季如何保护孩子健康成长

随着温暖的春季远去，炎热夏季的来临。妈咪们是既担心又害怕，夏季不止气温高，孩子容易中暑，蚊虫还特别多，对孩子的健康成长也不利。下面就跟我们一起来了解下夏季如何保护孩子健康成长？

1.水份和营养及时补充

夏季孩子体内的水分蒸发很快，家长要注意及时用孩子补充水分，不要等到孩子渴了再给孩子喝水，而是隔一段时间之后就要适当地给孩子喝点水，身体里充足的水分有助于孩子预防中暑。夏季孩子食欲不佳的情况之下容易导致营养缺乏，家长要注意孩子的营养摄入，多吃豆类，鱼肉，鸡蛋水果蔬菜。

2.午睡有益健康

很多妈咪们一到夏季就有午睡的好习惯，可孩子们却不一样，他们可能不愿意睡，那怎么办呢？为了孩子的健康，帮助他们养成午睡的好习惯。夏季昼长夜短，天气又热，孩子夜间没有睡好的情况之下又不午睡，对孩子健康成长有影响。因此，妈咪们白天一定要帮助孩子有养成午睡的好习惯，但午睡时间不有过长，太长就会影响到夜间的睡眠打乱人体正常的生物钟。

3.饮食清淡防腹泻

有经验的妈咪一到夏季就会注意调整孩子的饮食，一定要以清淡为主。因为夏季气温高，孩子会出现不喜欢进食的情况，如果加上饮食过于重口味，那就将更影响孩子的食欲，不利于孩子的健康成长。再者夏季气温高，很多食物容易出现问题，孩子吃了之后引起腹泻。因此，夏季到来，家长们一定要注意孩子的饮食要清淡，不宜辛辣，不宜油腻，不宜过多肉类，营养搭配，多吃水果和蔬菜。

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责任编辑:张小付