孩子过分依赖零食，家长怎么办？

孩子身体发育时期需要按时补充营养，而吃零食会扰乱正常进食时间，使人体“生物钟”发生紊乱，造成某些器官例如胃肠等不能正常工作。这让家长很担心，那么孩子过分依赖零食，家长怎么办？

如何限制孩子吃零食

(1)适量给予孩子零食，不要过度纵容或限制：如果孩子对零食的要求过量，则应该坚持原则，除事先规定的分量外，不应该再给其他的零食。如果孩子有吃零食的欲望，就要求孩子等到下一次再吃，这样可以做到适度的满足和限制，同时也让孩子学习等待、忍耐的美德，以及克制口腹之欲的能力。

(2)如果孩子受到外界环境的诱惑，如看到别人吃也想要吃，父母的做法是在情绪上先支持他的欲望，用温和的语气告诉孩子：“你看到某某人吃某某物，也很想吃吗？”不论孩子用语言回答或脸上显示出想吃的表情，接下来，父母再用坚定的态度告诉孩子：“我知道你想吃这个东西，但这是别人的，我们不能吃。”此时，如果别人愿意将食物分享给孩子，父母也要视情况委婉谢绝或接受，不要让孩子养成“予取予求”的习惯。

要注意的是，对滞留在口腔期的孩子，父母更要多关心他们，多加强亲子交流。如果已经答应孩子吃零食，一定要遵守诺言，否则，父母会失去孩子的信任。

责任编辑:陈淼琪