去老年斑的食疗方法有哪些

有医学研究表明,这种是由于体内氧自由基过度活跃所致。而生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸,尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领。也认为,生姜性味辛温,是食药兼用的上品。因此,常吃生姜可以帮助消除老年斑，接下来我们一起看看去老年斑的食疗方法有哪些？

去老年斑的食疗方法

1、洋葱:含有较多半胱氨酸,能,生吃或熟吃均可。

2、降低脂肪的摄入量,多吃富含维生素E、维生素C的食物,多喝开水。

3、大蒜:把大蒜切成薄片,贴在长老年斑处,反复摩擦,直到皮肤充血发红为止,每天3~5次。

4、银耳:去睡发银耳50克,煮熟鹌鹑蛋3个,加少量、味精、盐,慢火炖烂后食用,每天一次。

5、生姜:生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,可明显减轻老年斑。也可将姜切碎,拌上精盐、味精、辣椒油等调料,长期食用。

6、老年斑反映细胞代谢功能减弱,抗氧化能力降低,维生素E具有很强制抗过氧化作用,多进食富含E成分的食物,能保护细胞膜不受损害,减少各组织脂褐质沉积,防止细胞损伤,延缓组织及细胞老化。含丰富的食物有芝麻、、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

7、日常饮食中,要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质,可增强细胞的抗氧化能力,这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

8、防治老年斑中,要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

9、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑,展平褶皱,消隐斑点,减退色素的功效,经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

去老年斑喝什么汤

1、天麻芸豆蛤蜊汤

材料:天麻10克、400克、芸豆200克、蛤蜊400克、姜1块、盐2克。

方法:将芸豆清洗干净后切成小段备用;我们再把芸豆和鸡汤煲汤炖煮;之后转成文火再煲20分钟左右;下入蛤蜊,并以大火煮沸;等到蛤蜊壳都张开后,加入适量盐进行调味。

功效:这道天麻芸豆蛤蜊汤是人们滋补汤中的极品选择,是一道清爽宜人的软坚散结益气汤,具有防止老年斑、养颜消食的功效。

2、赤豆

材料:猪肝200克、100克、25克、香菜3克、盐2克、姜3克。

方法:把赤豆清洗干净后浸泡在清水中备用,葱清洗干净切成小段,姜切成片备用;把准备好的食材放在一起炖煮熟烂;最后加入适量盐进行调味,并可根据个人口味放一点香菜提味。

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责任编辑:张小付