新妈妈产后特别要多喝一些营养丰富的汤

分娩之后，家里人会给新妈妈做很多美味可口的菜肴，建议新妈妈产后特别要多喝一些营养丰富的汤。这不但可以给新妈妈增加营养，促进产后的恢复，同时可以催乳，使宝宝得到足够的母乳。但是喝汤也有一些讲究，有的新妈妈在分娩当天喝大量的汤，这样的话过早催乳使乳汁分泌增多。这时宝宝刚刚出世，胃的容量小，活动量少、吸吮母乳的能力较差，吃的乳汁较少，如有过多的乳汁?淤滞，会导致乳房胀痛。此时新妈妈乳头比较娇嫩，很容易发生破损，一旦被细菌感染，就会引起乳腺疾病，增加新妈妈的痛苦，还影响正常哺乳。因此，新妈妈喝汤，一般应在分娩1周后逐渐增加，以适应宝宝进食量渐增的需要。

新妈妈分娩时消耗大量体力，急需补充营养物质。这样的话喝汤可以为乳汁的分泌准备充足的水分和营养物质，有利于乳汁的分泌和产后恢复。

一般来说，产后第一天应进流质食物，如鸡蛋汤、蔬菜汤等；第二天可进一些半流质食物，如稀粥、面汤等，同时可喝一些鲫鱼汤；第三天可喝营养丰富的荤汤但需要炖的清淡?一些，如鸡汤、肉骨汤、猪蹄汤、肉丝蛋花汤、桂圆红枣汤、黄花猪蹄汤、猪蹄花生汤等。这些鲜美可口的汤，可补充营养，增加水分，促使新妈妈乳腺分泌出足量优质的乳汁，有利于新妈妈和宝宝的身体健康。

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责任编辑:张小付