对于不同年龄段的儿童，选零食要点不同

当宝贝能够正常进食三餐的时候，就可以规律性地添加零食了。一般而言，1岁以上较为适宜，如果宝贝辅食添加非常顺利，那么可以从10个月龄开始尝试。而对于不同年龄段的儿童，选零食要点不同。

家长给孩子挑选零食的三个原则

原则一：尽量选天然食物。如：水果、蔬菜、牛奶、酸奶等。

原则二：尽量选食品添加剂少的食物。即便您给孩子准备的零食也是原味的好，因为那些个奶油味、草莓味有可能是被添加出来的。

原则三：尽量选低糖、低盐的食物。避免导致孩子的代谢紊乱，增加患慢性病的风险。

3—5岁儿童吃零食注意要点：

1、吃零食不影响正餐的食量，睡前半小时避免吃零食。

2、多喝白开水。

3、注意零食的食用安全，避免豆类、坚果类等零食呛入气管。

6—12岁儿童吃零食注意要点：

1、学习、了解不同零食的营养特点，不要盲目跟随广告选择零食。

2、每天吃零食一般不超过3次；每天吃零食应适量，避免在玩耍时吃。

3、多喝白开水。

4、少吃街头食品。

13—17岁青少年吃零食注意要点：

1、认识零食的营养特点，学会选择和购买有益健康的零食。2、根据学习或运动需要，在正餐之间吃适量零食，但每天食用不要太频繁。

3、在休闲聚会时、电脑电视前，警惕无意识地吃过量零食。

4、不喝含酒精饮料。

5、不要以吃零食的方式来减肥。

6、少吃街头食品。

小编建议，与其家长费尽心思的给孩子选择安心的零食来吃，不如自己动手做零食。在家进行零食的制作，既卫生又能让孩子自己参与进来，这样做出来以后他会有一种成就感。有关儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

责任编辑:陈淼琪