老人预防脑中风要经常做哪些动作呢？

夏季是老年人中风的高峰期，老年人因为身体素质的原因，在炎热的夏季，一旦中风，即使急救及时，那么后遗症也是很有害身体健康，也会很影响老年人的生活的，所以我们希望老年人可以经常做以下几个动作，然后好好的预防中风，那么老人预防脑中风要经常做哪些动作呢？

左右开弓空抓手：

研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。

做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。早晚都要耸耸肩，耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。

规律转动头部：

家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。

做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。

双手巧妙按摩颈部：

按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。

做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

老年人要经常做，不能指望一次或者是两次就可以达到预防的效果，我们希望老年人的晚年是健康的，开心的，没有任何疾病的困扰的。

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