“夏季如何保护好宝宝的心脏”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
夏季如何保护好宝宝的心脏?夏天天气炎热,稍稍运动一下大家都会满头大汗,这时候很多人都喜欢一下子往口里灌下几大口透心凉的冰水,直到感觉体温降下来,整个人都觉得很爽。可是,大家知道这种行为其实有害健康吗?长期这样,身体里的多种器官可真受伤了。脆弱的身体伤不起啊!
炎热的夏天,特别要注意保护宝宝的心脏健康,在起居饮食、运动作息方面都要多多注意。只有做好护理工作,养成良好的生活习惯,宝宝才能健康成长!
1、适时降温,适当降温。夏天,对心脏伤害最大的是高温天气,因为高温天气容易引起很多并发症。因此,当气温升至33℃时,即使不感到很热也应采取防暑降温措施。另外,适时降温,也要适当降温,注意降温的方法。不能在运动过后马上喝冰水、洗冷水澡、吹空调来降温,这些方法不但不能保护心脏,反而伤害心脏的健康。
2、适当补充水分。夏天流汗多,易导致血液黏稠,从而诱发心肌梗死和脑梗塞。而及时补充水分则是预防心脑血管病猝发的重要措施。夏日每天应喝8-10杯水,而气温升至33℃以上时,每天则应多喝2杯水,并保持每天的尿量在1500毫升左右。运动过后不能大量喝水,应该采用“多次少喝”的方法,这样才是正确的方式哦。
3、调摄饮食很重要。一年四季气候不一样,身体要适应不同的气候要进食不同性质的食物。在夏天,饮食应注意多吃水果、蔬菜、杂粮等食物,每一餐应有含水量较多的软质食物。另外,还要避免过饱,因为长期饱食不活动有诱发心绞痛、心肌梗死之危险,对心脏不好。
4、睡眠要充足。睡眠对于一个正在长身体的宝宝来说是很重要的,睡眠能提高免疫功能,并增强机体的耐热力。如中午30分钟的小睡,则可使心肌和脑梗死的危险率减少30%。所以,爸妈要营造良好的睡眠环境,提高孩子的睡眠质量,保证宝宝有充足的睡眠。
5、动适要适量,不过于剧烈。在炎热的盛夏,最好的办法是早晨凉爽时做些散步、打拳之类的轻量运动。而游泳则是夏日较好的运动方式。
以上就是佰佰安全小编为您介绍夏季如何保护好宝宝的心脏的内容,本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容,以便让孩子更健康的成长。
责任编辑:张小付
2023.02.10 22:31:36
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