不同体质宝宝吃水果有区别

水果香香甜甜，这样的美味食物广受宝宝们的喜爱，然而很多宝宝吃了一些水果后会有腹泻等情况，说明宝宝并不适合吃这些水果，因此专家提醒，不同体质宝宝吃水果有区别。

不同体质宝宝吃水果有讲究

水果吃得好，对宝宝身体十分有益。但由于每个孩子体质不同，吃的水果也有大讲究。

气虚脾虚的宝宝：少吃凉性水果。气虚一般是指体弱，而脾虚是说消化系统比较差。这类儿童吃寒冷的水果会降低肠胃蠕动，导致消化不良。因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。

虚寒宝宝：多吃温热水果。此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。

容易感冒的宝宝：深色水果疗效佳。孩子多吃些深色水果能起到预防伤风感冒的作用。其中，芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量较高，另外还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增强身体抵抗力有一定的作用。很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果更好。

几款美味健康的宝宝水果辅食

夏季宝宝容易食欲不振，妈妈们可以用水果做点开胃的水果辅食，赏心悦目之余也能让宝宝胃口大开。国家一级营养师孙晶曼推荐了以下几款水果辅食。

甜桃泥

原料：甜桃4个，凉白开水适量。

1、先将桃子洗净，放在开水中几秒钟后去皮，切成两瓣，去核；

2、放在碗中加一点开水后盖好，蒸2~4分钟，直到桃子变软；

3、蒸的过程中如果觉得水少，可以再加些水；

4、用牙签扎一下桃子，如果很容易插入，表明桃子蒸熟了，待冷却后弄成泥状，一般不须加水。

甜桃要选稍硬一些、有香味、颜色好的熟桃。桃泥富含维生素A及钾，可以从宝宝5~7个月开始食用，每次给宝宝吃一满勺，余下的放在低温冰箱里保存。

香蕉羮

原料：香蕉25克，牛奶20克，白糖5克，藕粉5克，清水适量。

1、香蕉剥去外皮，用刀切成小片。

2、藕粉用少许清水调好待用。

3、将牛奶倒入锅内，兑入少量清水，置火上烧开，然后加入香焦片，白糖。

4、再烧开后，将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却。

所以如果您家孩子属于寒虚寒的宝宝，请注意要多吃温热的水果，如果您家宝宝属于气虚脾虚的宝宝，请注意少吃凉性水果。如果你想了解更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

责任编辑:陈淼琪