中医备孕的方法

备孕是造人计划的头等大事，只有把身体调养好，才有基础孕育一个健健康康的小宝宝。那么中医备孕的方法有哪些呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

中医备孕的方法

养肾

肾为先天之本，主**和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。养肾的最佳方法是食物营养补充结合适当的运动。常见的养肾食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、樱桃、骨髓、黑芝麻、桑椹、山药等。此外，每天坚持一定的运动，巩固肾气。

养脾

脾为后天之本，养胎需要后天气血的主持。养脾可多吃红薯、马铃薯、薏米、香菇、百合、莲子、山药、栗子、大米、蜂蜜等食物。

养气

中医学上的所说的“养气”是指元气，人体所需的一种能量，元气不足就会导致脏腑功能低下，身体就处于衰弱状态，表现为：食欲不佳、全身疲倦乏力、少气懒言、声音低沉、动则气短易出汗、头晕、心悸等。养气最重要的是保持一颗良好的心态，保持一颗乐观、豁达、向上的心。当然食物养气也是少不了的，多吃鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼等。

养血

中医说，女子以血为本，即将成为准妈妈的你，除了要提供优质的**以外，还要给宝宝提供一张舒舒服服的温床，滋润备孕妈妈“这片肥沃的土地”需要不凑合血气。血是滋养五脏六腑、筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常的养料。

补血食物多为黑色和红色，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等，中医认为过度劳累会暗耗阴血。所以除了都吃补血食物之外，同时，也要注意情绪的自我调控。

养肝

与肾同源，肝血不足或气血不畅也会影响怀孕。养肝要多吃水果蔬菜，不宜暴饮暴食或饥一顿饱一顿。不宜饮酒。

以上就是对中医备孕的方法的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕前生活禁忌安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉